Entraîne-toi comme un pro.
Coaching triathlon personnalisé. Plans structurés. Résultats mesurables.
Des chiffres qui parlent
Athlètes coachés
Courses complétées
PRs améliorés
Heures d'entraînement
Satisfaction client
Pays représentés
Une approche structurée, pas du hasard
Chaque plan suit une périodisation éprouvée, adaptée à ton niveau et à ta course cible.
Base
8-12 sem.Construire l'endurance aérobie et la technique
Build
4-6 sem.Intensifier progressivement la charge
Peak
2-3 sem.Affûtage spécifique pour la course
Taper
1-2 sem.Récupération et activation pré-course
Des plans qui livrent des résultats
Des programmes d'entraînement structurés et éprouvés, conçus pour chaque niveau et chaque distance.
Plan 70.3
Le demi-IRONMAN, ta prochaine conquête
- Périodisation en 4 blocs de 4 semaines avec progression contrôlée
- Volume progressif jusqu'à 14h par semaine en pic
- Sorties longues vélo jusqu'à 130 km avec nutrition intégrée
- Courses longues progressives jusqu'au semi-marathon
Plan Sprint
Ton premier triathlon, sans stress
- Programme progressif adapté aux débutants
- 3 à 5 séances par semaine selon ta disponibilité
- Entraînements structurés en natation, vélo et course
- Guide complet des transitions T1 et T2
Plan Olympique
Passe au niveau supérieur
- Périodisation classique sur 12 semaines avec mesocycles définis
- Séances de seuil et d'intervalles en course à pied
- Blocs techniques en natation avec focus sur l'efficacité
- Sorties longues vélo progressives jusqu'à 80 km
Ce qu'en disent les athlètes
“Avant de travailler avec William, je terminais mes courses complètement vidée. Son approche structurée m'a appris à gérer mon effort et ma nutrition. Mon 70.3 à Tremblant a été une révélation — j'ai couru le demi-marathon final en négatif split pour la première fois.
Marie-Ève Tremblay
IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant
“Mon objectif était de passer sous les 12 heures à mon deuxième IRONMAN. William a identifié que mon vélo manquait de structure et que ma nutrition en course était insuffisante. Résultat : 11h02 et un sentiment de contrôle que je n'avais jamais eu sur cette distance.
Jean-François Bouchard
IRONMAN Canada Penticton
“Je ne savais même pas nager le crawl quand j'ai commencé avec William. En 8 semaines, j'ai appris à nager correctement, à faire mes transitions et à gérer le stress du départ en eau libre. J'ai terminé mon premier sprint avec le sourire — et j'ai déjà mon dossard pour un olympique.
Isabelle Gagnon
Triathlon de Magog
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