triathlon · débutant

Plan Sprint

Ton premier triathlon, sans stress

8 semaines4 à 6hh / semaine750m / 20km / 5km

Description

Le programme idéal pour compléter ton premier triathlon sprint avec confiance. En 8 semaines, tu développeras les bases dans les trois disciplines et tu apprendras à gérer les transitions efficacement. Aucune expérience préalable en triathlon n'est requise.

Ce que tu vas travailler

Programme progressif adapté aux débutants

3 à 5 séances par semaine selon ta disponibilité

Entraînements structurés en natation, vélo et course

Guide complet des transitions T1 et T2

Plan de nutrition jour de course

Séances en eau libre optionnelles

Semaine de taper intégrée avant la course

Liste d'équipement essentiel incluse

Ce qui est inclus

Plan d'entraînement détaillé sur 8 semaines (PDF + TrainingPeaks)

Guide du débutant en triathlon (28 pages)

Checklist jour de course

Accès au groupe privé d'entraide

89,00 $CAD

Paiement unique. Accès à vie au plan.

Acheter ce plan

Durée8 semaines

Volume4 à 6hh/semaine

Niveaudébutant

FormatPDF + TrainingPeaks

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